跑步機和橢圓機哪個好

  相信不少去健身房做有氧運動都會存在同樣的困惑,那就是跑步機和橢圓機選哪個?下面候宇體育就來談談我們專業的看法!
 
  實際上,橢圓機跟跑步機都是有氧運動,全身性運動,能有有效的鍛煉人體協調,是減肥,鍛煉心肺功能的首選。
 
  橢圓機的特點:
跑步機和橢圓機
  橢圓機可以鍛煉全身協調性,極具趣味性,是一項老少皆宜的健身器材
 
  橢圓機的優勢劣勢有哪些:
 
  橢圓機可謂是把行走、爬山、自行車、滑雪等多種運動匯聚于一身,能夠很好的鍛煉上下肢的身體協調性;另外,橢圓機對于關節的沖擊壓力要比跑步機小的多,噪音也比跑步機小的多。不過,固定的運動軌跡對于下肢運動的角度以及方式上,有一定的限制!
 
  跑步機的特點如下:
跑步機VS橢圓機 我該選誰?    
  跑步機鍛煉,可以緩解壓力,放松自己,相比戶外跑步來說更為的安全,可以邊看電視邊運動,娛樂運動兩不誤!
 
  跑步機的優勢劣勢有哪些:
 
  不受天氣狀況的影響,再也不怕霧霾天氣;也更為安全,與路面上的混泥土相比,跑步機可真的是柔軟的多;
 
  另外,精確的數據(跑的路程、時間。消耗熱量等)讓你可以更好的鍛煉;
 
  當然,跑步機同樣有一定的局限性,比如跑步機對關節的壓力要大的多,膝蓋部位或者老年人使用的話具有一定的危險性,另外跑步機的噪音也比較大;
 
  兩種健身器材有什么區別,哪種健身效果更好?
 
  如果說在相同時間相同運動強度的情況下:兩種健身器械對熱量的消耗大體相同的,沒有太大區別。那我們是該選擇跑步機呢還是選擇橢圓機呢?
 
  建議是:跑步機適合身體素質相對好一些的朋友,身體各個部位關節正常(特別別是膝關節踝關節),因為跑步機雖然是軟跑板,但是依然有較大的沖擊力,,但是也還是不能忽視,尤其是對于一些體重較大的健身者??梢哉f跑步機具有一定的危險性;而橢圓機則相對安全的多,特別的適合體重較重、關節有損傷、或者長期不運動的朋友!建議初級的健身愛好者可以先使用橢圓機進行鍛煉,適應之后可以慢慢過渡到使用跑步機,完全適應之后可以兩種健身器材交替使用,也可以使用健身車、動感單車等,可以大大提高運動趣味!